Gerçekten tükendiğinizin 7 önemli belirtisi

Gerçekten tükendiğinizin 7 önemli belirtisi
1- Geceleri uyumakta zorlanıyorsanız

Paylaş

1- Geceleri uyumakta zorlanıyorsanız

Tükenmişlik yaşayan insanların zihninden geçen düşünceleri yavaşlatması neredeyse imkansızdır. Kendinizi rahatlamak için ne kadar zorlarsanız, o kadar rahatsız olursunuz. Bu da doğal olarak uykusuz geceler anlamına geliyor.

2- Daha çok “boşvermiş” hissediyorsanız

Olumsuz duyguların nereden geldiğini anlamakta güçlük çekiyor olabilirsiniz. Bu durumlarda zihniniz “boşvermiş” gibi davranmaya daha çok eğilimli olur. Hiçbir şeyin önemi yok gibi hissedersiniz.

İlgili Haber
Tükenmişlik hissi düzensiz kalp atışı riskini artırabilir
Tükenmişlik hissi düzensiz kalp atışı riskini artırabilir

3- Bir şeylere odaklanmakta gerçekten zorluk çekersiniz

Paylaş

3- Bir şeylere odaklanmakta gerçekten zorluk çekersiniz

Tükenmişlik, yaptığınız işe ve uğraşa odaklanmanızı fazlasıyla etkiler. Bu odaklanma sorunu film izlerken bile ortaya çıkabilir. Yapacak çok şeyinizin olduğunu ve bunları yapmak için zamanınızın olmadığını düşünürsünüz.

4- Yeterince uyusanız bile hala bitkin hissedersiniz

Duygusal benliğiniz iyileşemedi ve buna bağlı olarak bitkin hissediyorsunuz. Evet uyuyorsunuz, ama gereken şekilde rahatlayamıyorsunuz.

İlgili Haber
Tükenmişlik sendromu ve depresyon arasındaki farklar nelerdir? İşte tükenmişlik sendromunun 12 nedeni
Tükenmişlik sendromu ve depresyon arasındaki farklar nelerdir? İşte tükenmişlik sendromunun 12 nedeni

5- Ya çok yiyor, ya da hiç yemiyorsanız

Paylaş

5- Ya çok yiyor, ya da hiç yemiyorsanız

Tükenmişlik, bazı insanları aşırı yemeye yöneltirken, bazı insanların da iştahını keser. Yeme bozuklukları genellikle bu gibi rahatsızlıkların ilk belirtisi olur.

6- Küçük şeyler bile sizi gıcık ediyorsa

Tükenmişlik insanın sabrını zayıflatır. Küçük şeylere bile sinirlenip büyük tepkiler verebilirsiniz. Bu durum sizi rahatsız ediyorsa, gerginliğin yaşandığı ortamdan uzaklaşmak en iyisidir.

İlgili Haber
Sağlıksız mükemmeliyetçilik tükenmişliğe neden oluyor
Sağlıksız mükemmeliyetçilik tükenmişliğe neden oluyor

7- Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız

Paylaş

7- Sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız

Tükenmişlikle başa çıkmaya çalışırken vücudunuzun buna tepki vermesi çok normal. Bu tepki genellikle baş ağrısı şeklinde ortaya çıkıyor. Son zamanlarda ne sıklıkla baş ağrısı yaşadınız? Bunları not edin ve duruma göre uzmana görünmekten çekinmeyin.

İlgili Haber
Tükenmişlik sendromuyla baş etmenin 11 yolu
Tükenmişlik sendromuyla baş etmenin 11 yolu

tükenmişlik sendromu tükenmek

Author:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir